LA DETOX DU FOIE

La détox du foie oui, mais pas nimporte comment !

Déjà le terme detox à plusieurs significations, comme certaines cures puissantes pour le corps. La détox est très à la mode et beaucoup ont voulu tirer profit en vendant du thé ou des aliments detox (Attention ! Cela n’est pas du tout une pratique detox dans le sens scientifique)

Notre organisme possède des organes émonctoires, qui permettent de nettoyer l’organisme des toxiques et toxines du corps.

  • La peau
  • Les poumons
  • Le foie
  • Les intestins
  • Les reins

Ils travaillent naturellement tous les jours à éliminer les toxines du corps, sans travail supplémentaires de notre part.

Cependant notre monde est de plus en plus pollué, soumis à des perturbateurs endocriniens, une mauvaise alimentation, des terres traités, des aliments industriels, des pesticides, des traitements hormonaux, une vie sédentaire etc… Ce qui fait que nos émonctoires sont de plus en plus surchargés et n’arrivent plus à combler leurs taches.

Quand on parle de détox on parle d’intoxication. Ne vous faites pas avoir par certains compléments alimentaires qui peuvent être pour beaucoup des arnaques des labos. Certes, cela fonctionne mais pas n’importe lequel.

Donc quand on veut faire une detox, la première chose à faire est d’éliminer tous les produits ou substances du quotidien qui nous intoxique.

Quand on met en place une detox on vient stimuler les organes émonctoires, et pas tous en même temps, selon un ordre bien précis qui dépend de chaque personne et sa vitalité. C’est très important.

LE FOIE

Le foie est un organe majeur du corps, il a plus de 200 fonctions. Il va filtrer le sang, il intervient dans le métabolisme des lipides, glucides et protéines, il stock les vitamines liposolubles A,D,E et K et aussi la vitamine B9 et B12, fonction de sécrétion biliaire, il va tuer les microbes et toxines, inactiver toutes les substances toxiques….

La detox du foie s’opère en 3 étapes, le but est de transformer les toxines qui se trouvent dans la graisse et de les transformer en métabolite hydrosoluble pour l’éliminer dans la transpiration, l’urine et les selles.

  • Phase 1: Fonctionnelle

Les toxines liposolubles en hydrosoluble grâce à l’action d’une enzyme : La cytochrome P450, qui nécessite des vitamines tel que Groupe B, mais aussi des acides aminés, du glutathion, des flavonoides et des phospholipides.

  • Phase 2: Conjugaison

Les métabolites hydrosolubles sont toxiques deviennent inertes

  • Phase 3: Élimination

Dans la transpiration, l’urine et les selles

Je ne vous recommande pas de vous lancer seul dans une detox du foie, ça doit être individualisé car nous n’avons pas tous le même potentiel, la même énergie, le même métabolisme etc…

LES SIGNES D'UN FOIE QUI EN FONCTIONNE PAS BIEN

  • Réveils nocturnes entre 3 et 4h du matin
  • Besoin de sieste dans la journée
  • Migraines
  • Syndrome prémenstruel
  • Prise de poids inexpliqué
  • Baisse de libido
  • Sensibilités aux odeurs
  • Troubles de la peau

COMMENT AIDER ET SOUTENIR TON FOIE DANS SA DETOX NATURELLE

    • Lui donner moins de travail donc, lui donner des aliments qui contiennent des nutriments pour faciliter le fonctionnement du foie.
    • L’apport en vitamine B9 (épinards, poireaux, asperges, brocoli, mâche, chou fleur, œuf…)
    • Favoriser la synthèse de glutathion (aliments riches en vitamine C, et E) amandes, baies rouges, graines…)
    • Aliments riches en soufre (ail, oignons …)
    • Aliments riche en sélénium (les noix… )
    • Tous les légumes verts…
    • Manger plus de fibres pour permettre d’éliminer par les selles et avoir un bon transit pour ne pas réabsorber les toxines.
    • Réduire la consommation d’alcool, qui nécessite beaucoup trop de travail de la part du foie.
    • Ne pas faire de l’automédication
    • Boire beaucoup d’eau, seule boisson indispensable à l’organisme pour bien éliminer les toxines.
    • Pratiquer une activité physique qui nous permet de transpirer et éliminer les toxines
    • Réduire l’exposition aux toxiques (produits ménagers, les protections périodiques (qui contiennent pesticides, plastiques, agents blanchissants) les cosmétiques contenant des parfums, des colorants artificiels, des dérivés petrochimiques ….)
     

    Plutôt que de pratiquer une detox extrême, limitez l’exposition aux produits toxiques. Cela va plutôt faciliter le travail et cela sera plus profitable au foie, qu’une detox que vous allez faire seul et qui n’a aucun intérêt.

    Une detox se fait aux intersaisons et non pendant l’hiver ça ne rime à rien ! C’est contre-productif.

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