L’automne et ses défis

L'automne et ses défis

Ca y est nous rentrons progressivement dans l’automne, période de renouveau et de transition. Oui mais comment l’aborder ? L’automne est là pour nous permettre de faire une transition entre l’été, moment de toutes les interdictions, et l’hiver oü l’organisme a besoin d’etre en forme pour ne pas tomber malade. 

L'automne commence le 23 septembre, c'est une saison associé au mériden des poumons et du gros intestin en médecine chinoise

-Tonifier les poumons
-Réchauffer le corps
-Nettoyer l’organisme
-Soigner divers affections
-Préparer l’arrivée de l’hiver en soutenant et solidifiant le systeme immunitaire 

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Et donc ?

  • Les poumons ont un rôle primordiale dans l’organisme, ils ont pour but de réaliser des échanges d’air entre l’extérieur et le corps.Ils participent également à la filtration du sang et la régulation acido-basique. Les voies aériennes ont pour but de rechauffer l’air provenant de l’extérieur, c’est pour cela qu’il faut toujours respirer par le nez en hiver ! En optimisant les poumons, ils pourront donc mieux servir de barrière de protection. 

 

  • L’immunité: C’est notre arme intérieure!L’immunité est là pour savoir repérer les ennemies et les chasser. C’est donc très important de maintenir une bonne protection, en prenant soin de son immunité. En nettoyant ses émonctoires (organes en charge d’éliminer les toxines et toxiques de l’organisme). C’est la saison pour ! Après il sera trop tard. Mais attention, on le fait par rapport à son terrain, et en fonction de sa vitalité. Ce n,est pas à prendre à la légère. Rapproche toi d’un. Naturopathe pour avoir un suivi personnalisé 

 

  • Les organes émonctoires: Le foie et la vésicule biliaire  qui éliminent les déchets par la bile
    Les reins qui filtrent  le sang et rejettent les dechets sous forme durine
    Les intestins qui éliminent les déchets solides
  • La peau qui élimine les déchets via la sueur et le sébum
    Les poumons qui éliminent des gaz 

Voici le tableau des aliments à privilégier au mois de septembre, ceux qui poussent à cette période. Cela vient du site Mr Mondialisation, de Claire-Sophie Pissenlit.

  • Vitamine B5: anti allergique, anti stress, soutiens l’immunité
    jaune d’oeuf, levure de bière, graines de tournesol et sésame, abricot sec… 

     

    Vitamine A et caroténoides: renforcer la résistance aux infections (carotte, patate douce, abricot, pêche, tomate, pastèque, jus de goyave, thon, huile de foie de morue, oeuf, poissons gras, fromage …) 

     

    Vitamine B5: anti allergique, anti stress, soutiens l’immunité
    jaune d’oeuf, levure de bière, graines de tournesol et sésame, abricot sec… 

     

    Magnesium : facilite l’expulsion de mucus, soulage la congestion… 
    ciboulette, menthe, graines de courge, cacao, sauge, basilic, fenouil, noix de brésil, persilm moutarde…

     

    Vitamine C: anti-infectieuse, renforce les parois des muqueuses des voies respiratoires. poivrons jaunes, litchi, cassis, thym, kiwi. mangue, agrumes, oranges, fraise, brocoli…

     

    Privilégier certains aliments en automne: 

     

    Légumes : navets, radis, carottes, poireaux, chou-rave, le panais…
    Fruits: poire, pomme, châtaigne…
    Oléagineux: noix…
    Épices: cannelle, gingembre, piment de cayenne, poivre noir, muscade …
    Viandes et poissons: L’oie, le canard, la sole …
    Céréales: Complètes et sans gluten comme le millet, l’igname…

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